Как считается нагрузка на гравитроне?

Гравитрон измеряет нагрузку по формуле (вес тренирующегося - вес противовеса). Если вес тренирующегося составляет 60 килограмм, а противовес отсутствует, нагрузка будет равна 60 килограммам, то есть человек будет работать со своим собственным весом (погрешность в пару килограмм связана с весом рук). Если добавить противовес весом в 20 килограмм, нагрузка снизится до 40 килограмм, и подтягивания и отжимания станут значительно легче. При противовесе, равном 60 килограммам, вес полностью компенсируется, и человек становится “невесомым”, не прилагая никаких усилий при подтягивании или отжимании. Удивительно, но на некоторых сайтах предлагается начать тренировки с 80-процентным противовесом от собственного веса. Эта рекомендация подходит только для тех, кто долго болел и еще не восстановил силы, ведь даже не тренированный человек обычно сильнее. Более разумной представляется рекомендация начать с противовеса, равного примерно половине собственного веса.